ダイエットは継続してます
5月から始めた食事制限・ジョギングによるダイエットは現在でも継続しています。 体重77キロでダイエットを開始して、現在63キロになったので、4ヶ月で14キロほど減量した事になります。 食事も控えめにしていますが、やはり効果的だったのはジョギングによる運動だったと思います。 土曜日を除いて毎日8〜10kmを走り、有酸素運動になるようにあまりスピードを出さないように注意してジョギングしました。 7月〜8月の猛暑の頃は、暴力的な気温により身の危険を感じることもありましたが、なんとか乗り切って現在に至っています。 体内脂肪を燃焼するには運動が必要で、楽をして痩せるという事はないんだなと実感しています。 私の標準体重は62キロなので、あと1キロほど減量したら達成するのですが、標準体重が最終目標ではないので今後も継続してダイエットして行こうと思います。 現在ダイエットを検討している方がいたら、是非運動して減量する事をオススメします。 これからは気温も下がっていくでしょうから、ジョギングなどを始めるには適した気候になると思います。 運動は裏切りませんので、無理をして怪我をしないように注意して始めてみてはいかがでしょうか。