ダイエットは継続中です
5月から始めているジョギングによるダイエットは現在でも継続しています。 よほどの天候でない限り、毎日8〜10km前後のジョギングを頑張って続けています。 ジョギングを開始して間もない頃は足や腰が痛んだりして、無理せずに距離を短くしたりしていましたが、6月くらいからは体の痛みが全くなくなり、すこぶる快調にジョギングできています。 ただし、7月に入るとさすがに夏の天気・気温がかなりの影響をジョギングに与える事になりました。 この時期、炎天下での運動は自殺行為なので昼間に運動しない、夕方も太陽が沈んで運動を始める事にしています。 逆に1日雲りで気温が低かったり、風が強くて体感温度が低い時などはすごく快調に体が動きます。 こうしてジョギングにとって「気温」というのがいかに大きな要因なのかを身をもって実感している今日この頃です。 気温の高い夏場は無理せず控えめに運動し、気温が下がる秋から冬にかけて存分にジョギングしようかと思っています。 ダイエットを開始して現在までに体重は10キロ程度減少しているので、ジョギングによる脂肪燃焼効果は効果的なものがあると思います。 目標である標準体重まであと5キロ。地道に頑張って秋頃までには達成したいなと思いつつ、これからもジョギングを頑張ります。