運動によるダイエットを再開しました
ここ数年さぼっていた運動(ジョギング)を今月から再開しました。 体重が過去最悪の77キロ(標準体重は63キロ)にまで増加したため、何とかせねば・・・と一念発起した訳であります。 運動を再開して初めのうちは、近くの道を4.8キロジョギングしてましたが、体が運動にだいぶん慣れてきたので今週から6キロに増やしました。 40分ほどかけて6キロ走っているので、時速9キロというところでしょうか。 早いのか遅いのか分かりませんが、100mを40秒かけて走るのはやはり遅いんでしょうかね。 ただし、目的はマラソン出場ではなくダイエットなので、早く走るよりは遅く時間をかけて走った方が効果的なのです。 現在は体重が76キロ前後ですが、第一目標として70キロ以下に落とすというのがありますので、時間はかかるでしょうが頑張っていこうかと思います。 しかし、体重って増やすのは簡単ですが、減らすのは大変で時間のかかる作業になりますね。 楽してやせる事はないと思うので、地道に運動を続けていきたいです。