ジョギングの距離を増やした
先月からダイエットの一環としてジョギングを開始した訳ですが、飽きる事なく現在でも継続しています。 最初は4.8キロから始めましたが、6.5キロ、10.5キロと少しずつ距離を増やしていき、現在では12.8キロまでジョギングできるようになりました。 とは言え、毎日12.8キロ走ってるわけではなく、体調と相談しながら無理のない距離にするよう努めています。 心肺機能的に問題なくても、調子に乗って走ってると足に負担がかかって故障の原因とかになりますので。 体重は現在73キロ前後で、標準体重からは10キロほど重い状態ですが、ダイエット開始時に比べ4キロほどの減量に成功しました。 これから夏に向かうにつれて、ジョギングの距離を15キロとかに延長した場合、「給水」の必要がありそうで悩んでいます。 途中に自動販売機があるものの、止まって買うのは嫌だし、あらかじめドリンクを用意しておくにしてもどこに置いておけばよいか分らないし。 どこかにペットボトルを隠して置いておくとして、ジョギング中に給水して、そのペットボトルはどうしたらいいのか? 500ccを一気に飲み干す訳ではないので、ジョギング中にずっとペットボトルを手で持っていないといけないんでしょうか。 気温が上がる夏に向けてそんな不安を感じながらジョギングしている今日この頃です。